【バランスボール】ストレスなくスタンディングライブに参加するため、バランスボールに座って仕事してみます。

ライブハウスでのスタンディングライブに行き、首も肩も背中も腰も痛くなり…このままではライブハウスに行けなくなると危機感を抱いて接骨院の先生に相談しました。

ライブは立ちっぱなし

わたしが行きたいライブは、ライブハウスでスタンディングの場合はもちろん、アリーナで席があったとしてもほぼ立ちっぱなしが普通です。
席があっての立ちっぱなしは椅子の幅分空間が確保できるし、疲れたら座れるという安心感があるからかそれほど疲れません。
ライブハウスのスタンディング、アリーナや野外の席なしスタンディングは自分が立っているその場所分しか空間がなく、必ず途中つらくなります。
今でも「スタンディング」とかいてあるライブは避けがちです
このままゆくと全く行けなくなるかも…いや、いけなくなるでしょう。
いずれ席があってのスタンディングもつらくなる日が来るのでは？
それは困る！
そこでふだんお世話になっている接骨院の先生に相談。

ずっとすわりっぱなしで仕事をしている、運動とは無縁のわたしにもできるトレーニングは…

１日30分だけでもバランスボールに座って仕事。
１日2分だけ踏み台昇降運動。
これらを２か月続けてみてください。

とのことでした。
まったく無理せずとにかく続けることが大切だということです
バランスボールなら、就職で家を出た子どもが置いていったものがあります。
踏み台昇降運動は階段でやろうかとも思いましたが、迷いに迷ってケチらずプラスチック製のものを購入。

コクヨ ing(イング)とバランスボール

わたしが仕事中使っている椅子は座面が360度自由に動くというコクヨのingです。
展示会で「バランスボールのような効果がある椅子」だというこの椅子に座らせてもらい、いいなあ…と思っていたのです。
正しい姿勢を楽に保つことができる椅子。
自由な動きで体と脳を活性化する椅子。
４時間デスクワークをした時と、1.5kmウォーキングしたときの消費カロリーが一緒の椅子。
なんか健康的～。
デザイン作業を100％アナログでしていた時代からの愛用の事務用椅子を、思い切って買い替えることにしました。

コクヨ イング イス ディープグリーン クッションタイプ デスクチェア 事務椅子 座面が360°動く椅子 CR-G3203E6G4Q6-WN 【ラクラク納品サービス】

あれから３年間、わたしはゆらゆらゆれる椅子に座って仕事をしています。
今や仕事中に動かない椅子にすわると気持ち悪い。
けれどだからといって肩こりや頭痛がなくなるわけではなく、頭が冴えてすごいひらめきがあるわけでもありません。
椅子をingに変えていなかったら今頃もっとひどい肩こり頭痛に悩まされ、アイデアが枯渇していたかもしれないけれど。

朝の30分ほど「バランスボールのような」椅子ではなく「バランスボール」に座って仕事をして10日ほど経ちました。
このまま毎日続けたら体幹のインナーマッスルが鍛えられて、ストレスなくスタンディングライブが楽しめるでしょうか。

踏み台昇降運動

ネットで検索すると「有酸素運動ダイエット」って出てくる踏み台昇降運動。
太ももの筋肉や腹筋、背筋も鍛えられるということです。
YouTube先生におしえてもらったとおりにやるのですが、2分ってすぐに終わります。
もうちょっとやっても全然大丈夫。

２か月続けたらだいぶ変わるとのことだったので、最低２か月はがんばろう。
２月と３月のBUMP OF CHICKENのライブで効果を感じるでしょうか。